朝起きる時間は一定にしよう
なんか不調を起こすかたはいませんか? 体内時計を整えることで、身体の中で働く臓器が働きやすくします。 休日の2時間以上のズレは、どちらかと言うと寝不足が蓄積している状態です。 普段の睡眠をよくしていかないと、体内時計が狂…
なんか不調を起こすかたはいませんか? 体内時計を整えることで、身体の中で働く臓器が働きやすくします。 休日の2時間以上のズレは、どちらかと言うと寝不足が蓄積している状態です。 普段の睡眠をよくしていかないと、体内時計が狂…
「日中眠いです。」 「朝に光りを浴びることがない」 このような方は睡眠ホルモンが足りない感じです。 朝に光を浴びることで、体内時計をリセットします。 これから朝ですよと身体が感じることで、身体の中の臓器や細胞が働きやすく…
「お酒が飲みたい!!」 「妊活中だからお酒が飲めない」 妊活をしているとこのような言動が出ませんか? 男子の方も、禁酒をしている方もいます。 もちろん禁酒するのが、内臓にも負担をかけないし、 身体の質を良くするにはとても…
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