睡眠で病気になりやすくなってませんか？ 睡眠が悪くなることで動脈硬化も上がるし、 糖尿病にもかかりやすくなります。   前回、睡眠負債についてお話させていただきました。 読んでない方はこちら 睡眠負債とは？ &…

  「睡眠削っても、遊びたい」 「仕事が忙しいから睡眠不足でも仕方がない」   このように、「睡眠を削ってでも平気だよ」 という方がいます。   実はこのような方は、睡眠負債になっています。…

「仕事の効率あげたい！」 と思っているけど、仕事中に眠気がきて仕事がはかどらない！ 朝のスタートからやる気があまり起こらなくて、だるい。   そんな方は睡眠負債が溜まっている可能性が高いですよ！！ 「睡眠負債？…

日中疲れていませんか？ 仕事が集中してできてますか？ 睡眠が浅いと日中に力を出すことが出来ません。 本日は次回の続きの睡眠の質を上げる、三つの柱の２つ目の話をします。 前回の内容はこちら ↓ 睡眠力を上げていく方法② &…

もっと深く寝たい！ 朝にスッキリ起きたい！ そんなあなたは、まずは深く眠る事をオススメします！ 寝やすくするための方法は過去にも乗せています。 睡眠を上げていく１０ヶ条 睡眠ホルモンのピークはいつ？   では、…

最近昔より寝れなくなった。 寝てからトイレに目が覚める。 日中疲れやすくなった。 日中の眠気がひどい。 このようなことおこったりしていませんか？   その場合は睡眠の質が落ちている可能性が高いです。 &nbsp…

気持ちと身体が疲れている。   好きな人と巡り会えたけど、体調がイマイチだ！ 彼と付き合って２年！！ 彼は子供を欲しいと願っている。   何度かタイミングは取ってみた。 しかし、なかなかうまく授からな…

睡眠の質を上げると言うのはどういうこと？ 私、特に寝てるし問題ないんだけど・・・ そんな質問もよくあります。 では、深く眠れているかどうか分かりますか？ 実は、この無料のアプリを使うと調べる事が出来るのです。 &nbsp…

「熟睡して授かりやすくなっているなら、私がとっくになっているわよ」 というあなたへ！   なぜ寝るだけで授かりやすくなるのか？ なぜ睡眠が大事なのか？ 妊娠しやすくなる体質は睡眠が大事ってどういうこと？ という…